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骨密度低吃什么

场景/问题/来源

骨密度低,吃什么,怎么调理

念而没忘记问：2020-01-26 16:58:37

知识/回答

骨密度低的人吃什么比较好？

念而没忘记问：2015-01-26 16:58:37关键词：骨密度低吃什么怎么调理

我要回答

我是一个非常非常容易骨折的人，经常无缘无故便会摔断脚。之后她告诉我骨骼也是有相对密度的，一旦骨密度低便会造成骨质增生。那麼骨密度低的人多吃什么食物呢？

BT知识网网编解释：骨密度低大多数是钙的缺失导致的，因而要改进骨骼的相对密度就需要从补钙补锌下手，除开服食孕妇钙片，日常生活许多食材上都带有丰富多彩的钙元素。牛乳，乳酪，河蚌，虾米音乐，酥炸鱼，花生仁，松籽，大白菜，油菜子等食材上都带有丰富多彩的钙。但是要留意的是，草酸这类化合物会影响骨骼对钙的消化吸收，因而在服用如荠荠菜、介菜、春笋等蔬菜水果时，需要先将草酸毁坏后才可以服用。

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