怎么补充维生素b

豆蔻年华、莫浅忆问：2020-01-27 09:50:41

更年期女性怎么补充维生素b？

豆蔻年华、莫浅忆问：2015-01-27 09:50:41

我要回答

妈妈2020年四十多岁了，近期一直暴躁易怒，弄得我还不敢说话了。等发了性子后，她也一直说它是女性更年期的病症，老妈的朋友便说她应当补充点维生素b2，这应当如何补呢？

BT知识网网编解释：

女性更年期女士情绪不稳定，爱生气，皮肤黯淡无光，食欲不佳，失眠等病症全是欠缺维生素b2的主要表现。女性更年期女士应重视补充维生素b2，多吃绿叶蔬菜，豆类食品，肉类食品带有维他命丰富多彩的食材，还应留意烹制时，降低高溫久煮，煎炸。尽可能储存好食材的维他命。维生素b2的补充只靠合理饮食也是不足的，还需适度晒一日晒，协助人体消化吸收。长期的处于房间内也不是良好习惯哦。

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