怎么补充维生素b
豆蔻年华、莫浅忆问:2020-01-27 09:50:41
更年期女性怎么补充维生素b?
豆蔻年华、莫浅忆问:2015-01-27 09:50:41
我要回答
妈妈2020年四十多岁了,近期一直暴躁易怒,弄得我还不敢说话了。等发了性子后,她也一直说它是女性更年期的病症,老妈的朋友便说她应当补充点维生素b2,这应当如何补呢?
BT知识网网编解释:
女性更年期女士情绪不稳定,爱生气,皮肤黯淡无光,食欲不佳,失眠等病症全是欠缺维生素b2的主要表现。女性更年期女士应重视补充维生素b2,多吃绿叶蔬菜,豆类食品,肉类食品带有维他命丰富多彩的食材,还应留意烹制时,降低高溫久煮,煎炸。尽可能储存好食材的维他命。维生素b2的补充只靠合理饮食也是不足的,还需适度晒一日晒,协助人体消化吸收。长期的处于房间内也不是良好习惯哦。
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