睡眠不足如何调理

数字时钟带去了初春问：2020-01-28 10:34:49

睡眠不足应该如何调理改善呢？

数字时钟带去了初春问：2015-01-28 10:34:49

我要回答

到年末了，企业工作中非常忙，近期夜里老加班加点，比较严重的休息不好。大白天经常发困无精打采，可是也没法也要按成工作中。休息不好应当怎样调养改进呢？

BT知识网网编解释：

您好，您的状况应当要留意合理安排时间，不能那样的常常加班加点，人体会受不了的。休息不好对身体的损害是非常大的，人的大脑经常处在疲惫情况，便会非常容易有头昏的状况。最先您要非常好的调节上班时间，多歇息，在饮食搭配上能够多吃易于消化，含蛋白质高的食材，协助人体消化吸收营养成分消除疲劳，豆谷物的食材可以多服用。牛乳也是不可或缺的，最好是在临睡前喝一杯煮牛奶，对提升睡眠有非常好的协助。

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