早教吧百科知识频道 --> --> -->

更年期睡眠不好怎么办

场景/问题/来源

更年期,睡眠不好,治疗方法

错过了の花盛开问：2020-01-28 16:26:42

知识/回答

更年期睡眠不好怎么办呢？

错过了の花盛开问：2015-01-28 16:26:42关键词：更年期睡眠不好治疗方法

我要回答

我近期一直出現失眠的状况，觉得每日都很疲倦，但是一到床边就刚开始睡不着觉，现在我早已四十几岁了，别人说它是女性更年期的一切正常状况，不清楚要如何治疗？

BT知识网网编解释：

女性更年期女士出現睡眠越差的状况，它是一切正常的，因而是无须担忧的，要医治好失眠症状，方式也是比较多的，最先是要确保身心健康，饮食搭配营养搭配的标准下，加多开展健身运动锻练，提升体质，尽可能在大白天的情况下让人体觉得疲倦，在晚上的情况下一般就可以比较好的入睡，也是能够在晚上睡前喝一杯牛奶的，也是有促进睡眠，假如确实不好得话，也是能够根据服食药品来促进睡眠的。

小编推荐 :

1、女性更年期后的性生活怎么提高？

说到性问题，很多时候我们都比较害羞，性生活对我们来说是很正常的需求。随着年龄的增长，性能力会越来越弱，对于女性更年期后的性生活，很多时候也是可以采取一些方法来提高的。我们要注重身体素质的基本锻炼，体能锻炼是必不可少的一步。此外，还有很多食物可以帮助我们提高肾功能，从而在一定程度上帮助我们提高性生活质量，大家要正视这一需求，不要害羞，要想办法提高哦。...[查看全文]

2、更年期能不能吃三七粉呢？

更年期的人是可以吃三七粉的，因为三七具有滋补强壮身体的作用，所以更年期的人多吃能很好的帮助强身健体，而且三七粉还能有帮助抗衰老的作用，这样对更年期的人也会有很好的保养作用，除此之外平时也可以多吃一些三七粉，因为三七能有抗疲劳的作用，但是需要注意的是，因为三七具有活血化瘀的作用，所以如果月经期间的话最好不要吃三七粉，不然很有可能会导致月经不调。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢