酸碱不平衡怎么办
酸碱不平衡怎么办
身体酸碱如果处在一个平衡的状态，那么才更有利于健康，酸碱失衡就容易导致更多的疾病发生，所以要注意健康合理的饮食，减少摄取酸性食物，养成良好的生活习惯。
1、减少摄取酸性食物： 为了防止人体组织、血液和体液的酸性化，在日常生活中应将酸、碱性食物的摄取比例控制在1∶2，保证营养摄入的均衡。多选择进食偏碱性食物如水果、蔬菜、苏打水等。在食用酸性食品尤其是肉类时，一定要同时食用充足的蔬菜，通过蔬菜中的钙和钾来中和肉类中的硫酸和磷酸。
2、吃出“碱性”健康人，“海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。”此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用。大量运动过后，体内脂肪动员产生乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。
3、保持健康的生活习惯 心情和情绪对体液酸化影响重大，所以保持愉快的心情十分关键，户外运动和锻炼都是解压的好方法；熬夜会使人体毒素增加，体质呈酸化，所以尽量不要熬夜；晚上八点以后进食，由于新陈代谢的减缓，食物易停留在肠中变酸、发酵，使体质变酸；杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
现在上高三,理科,现在物理特别差,遇到综合性的大题就根本不会做,甚至给我参考答案我都不知道为什么要 物理 2020-05-04 …
用高数帮忙推导一下有摩擦力存在的时候,恒定功率启动的汽车 牵引力F和t的关系没摩擦力的时候pt=1 物理 2020-05-16 …
怎样教乘法表和10以上的加法减法还是都要上三年级了,可是每次算加减法都要扮手指头.至于乘法口诀表就 其他 2020-06-09 …
英语翻译怎么办,速求!尽量委婉点。不是单纯翻译！oh，shit。怎么办，怎么办！在去义乌的路上遇上 语文 2020-06-29 …
悬赏，求解！我一前有三个玩的非常好的朋友，无事不谈！可不知怎么了，一个和我闹毛顿，一个不理我，另一 其他 2020-07-12 …
物理力的知识不扎实怎么办啊怎么办进来给你说学了新的一章知识—力也才学了两节但这两节的知识掌握的不扎实 其他 2020-11-15 …
"对你的思念就想风筝断了线,可是你却还在原地一点都不前进"我能怎么办?永远是飘在空中无法控制自己!而 其他 2020-12-16 …
当我认真去做好每一件事时,但切总是出错.该怎么办呢?当我认真去做每一件事,但总是出错.我该怎么办?该 其他 2021-01-04 …
写作文的时候总是想不到事例怎么办?RT.怎么办呢?我买了很多书,也就是一看而过,印象不深.可是学习很 语文 2021-01-04 …
主观脱离实际怎么办我的主观严重脱离实际，现实和幻想差距太大，整天想一些不符合实际的事情，不想面对现实 其他 2021-01-08 …