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不吃米饭能减肥吗

场景/问题/来源

米饭,减肥,方法

玛丽在隔壁问：2020-01-29 16:51:00

知识/回答

不吃米饭能减肥成功吗？

玛丽在隔壁问：2015-01-29 16:51:00关键词：米饭减肥方法

我要回答

我还在产后之后，的身上的人体脂肪就非常的多，随后觉得比之前长胖了二十多斤，特别想要减肥瘦身，却不愿健身运动，根据不吃米饭来开展减肥瘦身，能瘦下来吗？

BT知识网网编解释：

不吃米饭减肥方法不是行得通的，白米饭是人体能量的关键来源于，会产生人体中所务必的碳水化合物化合物，假如根据绝食减肥，在饮食搭配量修复了一切正常以后，是很容易导致反弹的，乃至会更为将肥胖症的状况越来越比较严重起來。因此建议平常应该是饮食搭配与健身运动紧密结合的方式，例如白米饭能够少吃一点，用提升基础代谢的新鲜水果来替代，次之能够在每一次餐后站起半小时，能够降低人体脂肪。

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2、坐月子期间可以吃大米饭吗

大米饭是南方的主食，而北方以食面食居多，所以坐月子女性吃主食不会对身体造成危害。从营养价值上讲，大米胚与糊粉层富含人体百分之九十的营养元素，而且诶营养均衡，所以碳水化合物、蛋白质也比较丰富所以大米饭对孕妇而言是安全的。为确保营养吸收，建议坐月子女性吃大米饭可以煮烂一点，更有助效果。如果能搭配上大枣、红豆、红薯、莲子做成大米饭粥，对坐月子女性而言是再适合不过的了。

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