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维生素的功能

场景/问题/来源

雨打、芭蕉残问：2020-01-30 09:42:00

知识/回答

维生素的功能是什么？

雨打、芭蕉残问：2015-01-30 09:42:00

我要回答

去医院检查了一下，医生说缺乏维生素C，可是我不愿意吃保健产品，我想问一下维他命C有什么作用？如何吃食材补充维他命C呢。

BT知识网网编解释：

维他命Ｃ有下列的作用。1：能够防止牙牙龈流血，能强壮骨骼及牙。2、可推动胆固醇的代谢，防止动脉硬化。3、推动肠胃对铁的消化吸收，治疗贫血。4、能够提升身体的免疫能力。缺乏维生素Ｃ的主要表现一般困乏困乏、牙牙龈常常流血、创口不容易痊愈等病症。如果有以上的病症能够多吃一些水果和蔬菜。番茄中维他命Ｃ成分较为高，多吃西红柿是非常好的补充维他命Ｃ的方式。红萝卜带有丰富多彩的维他命Ｃ。莴笋的维他命Ｃ的成分也十分高，另外莴笋也有抗癌防电磁辐射的作用。新鲜水果中桔子的维他命Ｃ的成分十分高，一个桔子就基本上考虑人的一天需要的维他命Ｃ的量。自然一个成人一天需要的维他命Ｃ的量大约是60—70mg。不适合过多也不适合过少。

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