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怎么样养肝

场景/问题/来源

养肝,方法,吃什么,注意事项

紅顔爲傾城问：2020-01-30 10:41:24

知识/回答

生活中怎么样通过食物来养肝？

紅顔爲傾城问：2015-01-30 10:41:24关键词：养肝方法吃什么注意事项

我要回答

昨日和一老一辈一起出来垂钓，聊天聊天就聊得了保肝护肝层面的问题，我说我的肝脏也不太好，他说道我能根据食材来护肝。那麼，我想问一下日常生活如何根据食材来护肝？

BT知识网网编解释：能具有不错的护肝功效的食材在我们的日常生活還是有许多的。最先，护肝就需要多吃翠绿色食品，苋菜、西兰花等，这类食材护肝实际效果非常好。次之，要想非常好的保养肝脏，我们还能够适度的多吃一些小米，由于小米中带有非常丰富的蛋白及其维生素E，常常食用小米不但能够护肝，还能够具有养胃的作用。除此之外，我们能够根据食用菌类来做到更强的护肝实际效果。

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你好，清肝利胆的食物还是有很多的，下面给你介绍下具体的种类：

一，保健品，市场面卖的有很多的保健品，是有清肝利胆的功效的，对于老年人来说，也是非常有效果的。

二，植物类：像大豆和胡萝卜，里面含有大量的蛋白质，钙质，以及脂肪和胡萝卜素，也能起到一个清肝利胆的效果。

三，是鱼类，像深海鱼，普通一点的像鲫鱼，都是有一定的清肝利胆的效果。

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肝脏是人体非常重要的器官，现代生活压力大，不良的生活习惯对肝脏的损害都很大，平时一定要注意养肝护肝，如果肝脏不好，可以吃点养肝片，对护肝是很有好处的，也没有什么副作用，可以放心使用，多吃高蛋白、高纤维素的食物，少吃油腻、肥肉、猪油等高油脂的食物，戒烟戒酒，多参加户外运动，生活要有规律，早睡早起。...[查看全文]

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