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失眠应该怎么办

场景/问题/来源

失眠,怎么办,方法

翩翩起舞、弄清影问：2020-02-01 09:37:55

知识/回答

经常失眠应该怎么办？

翩翩起舞、弄清影问：2015-02-01 09:37:55关键词：失眠怎么办方法

我要回答

自打报名参加工作中以后，我的睡眠质量就不象学员的情况下那麼好啦，觉得闹心的事儿许多，每日工作也担忧工作中进行不太好，睡眠质量不好该有什么方法改进啊？能不能吃安定片？

BT知识网网编解释：

工作中忙碌压力太大，是许多工薪族都存有的状况，不建议你吃安定片。由于药品非常容易造成依赖感，并且长期服用得话，会对中枢神经导致一定的影响。要想减轻失眠，你应该从本身心理状态上开展调整，不必为自己很大的工作压力，在工作时间好好地勤奋，下班了就撇开工作中，能够在下午下班了，适度做些健身运动，随后吃一顿口味淡的晚饭，临睡前洗洗澡或者泡沫脚缓解一下。还能够在临睡前喝一杯牛奶，促进睡眠。

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1、灵芝孢子粉能治失眠吗，效果怎么样？

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2、吃什么东西可以治疗失眠？

失眠是现代人比较常见的一个症状，失眠是由于很多因素所致的，失眠可能和环境因素有关系的，也可能是因为饮食不当，神经衰老，压力等等所致，只有针对性的进行治疗，才能够治愈失眠。失眠的患者日常的生活作息一定要调理好，平常的饮食你可以吃一些比较温和的食物，像是香蕉，牛奶，豆制品等都是具有安神，镇静的作用，对于神经衰弱的治疗效果特别明显，在睡觉之前泡泡脚，也是可以缓解失眠症状。

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