缺铁是贫血吗
重生之、潜回问:2020-02-02 10:20:26
缺铁的话是不是贫血呢?
重生之、潜回问:2015-02-02 10:20:26关键词:缺铁贫血怎么办
我要回答
近期一段時间一直会出现蹲一下站起來后就头晕眼花的,听人说是由于贫血,也有人说是由于缺锌,我想问一下缺锌便是贫血吗?
BT知识网网编解释:
缺锌不一定便是贫血,可是贫血大多数全是因为缺锌造成的,因此 平常应当要多留意对人体的含铁的补充,平常能够多吃一些牛肝或是是西兰花,此外,贫血可能是因为血液里血细胞的总数过少造成 血液运送氧的工作能力低,因此 能够多吃一些大枣和紅豆来补血补气,此外需要留意的是,平常应当要多注意休息,不要熬夜,要确保有充足的睡眠,并且还需要做适当的健身运动
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1、缺铁的人吃什么食物补充效果最快?
缺铁的人想要补充铁质,那么一定要多吃以下几种食物:一、菠菜,菠菜是所有蔬菜中含铁最多的一种,它补铁效果也很理想,由于你的孩子比较小,建议给孩子吃菠菜做粥。骨髓,骨髓中含有大量的微量元素,其中就包括大量的铁,所以要补铁,就要多吃骨髓。三、红豆、红枣、花生做的汤,这三种东西里面,都含有大量的铁,做成粥喝后,不但能有效补铁,还能滋阴养颜。...[查看全文]
2、用来补铁的食物有哪些?
亲,你可以先按照医生的说法先通过药物回到铁的正常水平,然后平日再多吃些含铁的食物,含铁的食物除了菠菜和动物肝脏外,黑木耳才是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好,你不防多吃些;
如果亲爱吃肉,也可以多吃动物内脏和牛肉,红枣,木耳,紫米,红枣特别好,可以当零食吃,一天吃几个,也能起到很大的作用。
含铁较多的食物还有蛤蜊、海带、鱼、鸡、蛋、紫菜、芝麻、山药、豆类等,此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样才更有助于铁质的吸收和利用。
希望能够帮助您补铁,祝您早日恢复健康身体!
BT知识网小编解答:亲,你可以先按照医生说的先...[查看全文]
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