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缺铁是贫血吗

场景/问题/来源

缺铁,贫血,怎么办

重生之、潜回问：2020-02-02 10:20:26

知识/回答

缺铁的话是不是贫血呢？

重生之、潜回问：2015-02-02 10:20:26关键词：缺铁贫血怎么办

我要回答

近期一段時间一直会出现蹲一下站起來后就头晕眼花的，听人说是由于贫血，也有人说是由于缺锌，我想问一下缺锌便是贫血吗？

BT知识网网编解释：

缺锌不一定便是贫血，可是贫血大多数全是因为缺锌造成的，因此平常应当要多留意对人体的含铁的补充，平常能够多吃一些牛肝或是是西兰花，此外，贫血可能是因为血液里血细胞的总数过少造成血液运送氧的工作能力低，因此能够多吃一些大枣和紅豆来补血补气，此外需要留意的是，平常应当要多注意休息，不要熬夜，要确保有充足的睡眠，并且还需要做适当的健身运动

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1、缺铁的人吃什么食物补充效果最快？

缺铁的人想要补充铁质，那么一定要多吃以下几种食物：一、菠菜，菠菜是所有蔬菜中含铁最多的一种，它补铁效果也很理想，由于你的孩子比较小，建议给孩子吃菠菜做粥。骨髓，骨髓中含有大量的微量元素，其中就包括大量的铁，所以要补铁，就要多吃骨髓。三、红豆、红枣、花生做的汤，这三种东西里面，都含有大量的铁，做成粥喝后，不但能有效补铁，还能滋阴养颜。...[查看全文]

2、用来补铁的食物有哪些？

亲，你可以先按照医生的说法先通过药物回到铁的正常水平，然后平日再多吃些含铁的食物，含铁的食物除了菠菜和动物肝脏外，黑木耳才是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好,你不防多吃些;

如果亲爱吃肉，也可以多吃动物内脏和牛肉，红枣，木耳，紫米，红枣特别好，可以当零食吃，一天吃几个，也能起到很大的作用。

含铁较多的食物还有蛤蜊、海带、鱼、鸡、蛋、紫菜、芝麻、山药、豆类等，此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生C的水果及蔬菜，这样才更有助于铁质的吸收和利用。

希望能够帮助您补铁，祝您早日恢复健康身体！

BT知识网小编解答：亲，你可以先按照医生说的先...[查看全文]

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