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爱说梦话是什么原因

场景/问题/来源

说梦话,原因,治疗

夜染、热闹处问：2020-02-02 10:38:40

知识/回答

爱说梦话是什么原因？怎样治疗？

夜染、热闹处问：2015-02-02 10:38:40关键词：说梦话原因治疗

我要回答

弟弟基本每晚都是说梦话，醒后我询问他哪些件事情，他说道不记得了，便是了解每天晚上基本都是发梦，这要如何解决好？

BT知识网网编解释：

说梦话是因为身体睡眠质量后，都还没进到深度睡眠，是处在浅睡眠中，大脑皮质都还没彻底抑止造成的，人的脑子里会出現各种各样虚似的场景，造成说梦话。说梦话的原因许多 ,但大部分全是因为紧张焦虑引起的，或是是神经衰弱的造成的。因此要提升人体的锻练，要注意休息，调整好自身的生活的节奏，释放压力，维持乐观的心态，能够内服一点谷维素片和复合型维生素b2。

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1、睡觉时怎样才能不说梦话

夜晚睡觉很多人都有说梦话的毛病，根据多年来的临床经验，心火过旺、肝火过热及精神紧张是引起梦话的主要原因，对于爱说梦话的人来说，最主要的是要缓解精神上的压力，多锻炼,并且注意休息，调节工作与生活上所带来的压力，只要压力小了，睡眠质量高，就会很少说梦话了。在饮食上也可以多吃点百合枸杞莲子，可以泡茶喝，或者煮成粥，每天睡觉之前，喝一杯牛奶，可以缓解一天下来所累积的压力，放松心态，对睡眠有非常大的帮助。

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2、晚上睡觉说梦话是怎么回事，怎么治疗？

说梦话说明身体的健康状态一般，可能已经处于病态。一般说梦话的患者还会有口气、喉干舌燥等症状。精神紧张焦虑、压力过大或者睡眠质量差都可能导致说梦话有关。经常说梦话的患者一定要加强体质，平时可以积极参加跑步、爬山、游泳等有氧运动，同时更要注意休息和调养,按时睡觉，不要熬夜或过晚睡觉，排除影响睡眠的不利因素。更要注意补充身体必需的营养物质，多吃高蛋白、高营养的食物，一般不需治疗说梦话的情况也会自然消失。

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