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什么东西含钙最高

场景/问题/来源

含钙量,食物,功效

承諾的叛变问：2020-02-02 10:39:04

知识/回答

什么食物含钙最高？

承諾的叛变问：2015-02-02 10:39:04关键词：含钙量食物功效

我要回答

小孩子的身高较为小，人也较为孱弱，和同年龄的小孩子对比，比别人矮了许多，大伙儿都说他钙的缺失，那该给他们吃啥含钙高的食物好呢？

BT知识网网编解释：

含钙高的食物许多，例如牛乳，含钙量是数最多的一种食材，并且他还带有多种多样碳水化合物、碳酸盐和维他命，有益于钙的消化和吸收。临睡前用牛乳最好是，牛乳中的优质蛋白质身体容易消化吸收。也有海鲜产品，尤其是虾米皮和海带丝，含钙也是很高的，并且能够补充碘剂。也有豆类食品和小动物的骨骼，钙全是许多的，建议多吃鱼头汤，鱼头汤带有的优质蛋白质无须大骨头汤少，平常还可以补充一些孕妇钙片。

小编推荐 :

1、哪种食物含钙量高呢？

含钙食物有很多，牛奶不仅含钙量很高，而且其中的乳酸还能促进钙的吸收。是天然钙的最佳来源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中的钙含量也比较高，经常食用。海米也是营养丰富的食物，蛋白质含量和钙、磷等都是相当好的，海米和其他海产品都是钙的好来源。油菜营养成分也很丰富，其中钙、铁的含量非常丰富，经常吃油菜可以清血、降压、清热解毒、强健骨骼等作用。想补钙的人可以适当补充一些。...[查看全文]

2、什么鱼的含钙量比较高呢？

鱼类中的蛋白质是最高的，如果要含钙量高的话，可以多吃些深海鱼，深海鱼中的含钙量是别的鱼类的很多倍，比如鳕鱼就很好，如果不靠海不能经常买到深海鱼的话，也可以多吃一些鲢鱼，鲢鱼是淡水鱼中含钙量最多的，经济又实惠，还很有营养，另外鲢鱼最好是用来炖汤，炖的时候可以加一些牛奶进去，这样既能补充钙质又能补充蛋白质，除此之外，虾和豆制品中的含钙量也很高可以多吃。

...[查看全文]

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