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怎样发泄情绪

场景/问题/来源

夏未苹果花未落问：2020-02-02 10:44:11

知识/回答

怎样发泄情绪比较快？

夏未苹果花未落问：2015-02-02 10:44:11

我要回答

我今天经历了一些不愉快的事儿，跟同学争吵了，但不是我受害方，我很生气，可是又不愿跟他人提到，又憋的难受，有什么办法能够发泄情绪？

BT知识网网编解释：

最先找到造成心态的原因，想一想是否非常值得发火的事，发泄情绪的方法有很多，能够根据创作的方法，随意写一些诗文，短故事，還是朋友或是没有身旁的姊妹写一封信。绘画是调整情绪的好方法，随意画一幅自身要想画的东西，能让自身忘记刚刚的不愉快。记日记是一种较为广泛的方法，根据些生活纪录自身的身上所产生的每一件事情，表达自身的情感，对随笔讲出自身心里得话会较为好一点。能够听歌，看爆笑视频，出去走走，吃美味的，全是一种宣泄方式，健身运动用于发泄情绪是最有效的。

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