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青少年如何长高

场景/问题/来源

怎么长高,青少年,注意事项

≮獨戀你的唇≯问：2020-02-02 10:45:13

知识/回答

青少年如何长高，需要注意什么？

≮獨戀你的唇≯问：2015-02-02 10:45:13关键词：怎么长高青少年注意事项

我要回答

我们家小孩2020年上普通高中了，可是還是没如何长，眼见早已落伍别的小孩一大块了，再晚长也不起作用了，青少年儿童如何快速长高，需要注意什么？

BT知识网网编解释：

出世后的0到2年和青春发育期是身体个子增长更快的2个金子阶段，尤其是青春发育期，一年的个子增长量可能会做到10公分以上，因此青春发育期的小孩最需要补充营养成分，应当多吃高蛋白食物的食材，如猪排骨、牛羊肉、猪腿肉、豆类食品、奶制品等。也要留意胃口、睡眠质量、健身运动等要素，平时加强锻炼，如跑步、跳蝇、篮球赛、网球等，能够推动优质蛋白质和营养元素的消化吸收，能够增加个子增长時间，有利于青少年身高的增长。此外，来源于爸爸妈妈的遗传信息对个子有决策功效，假如爸爸妈妈较高，其小孩一般都较为高。

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长高最好的方法是通过运动，每天适当的进行运动是可以促进骨骼的生长，是具有增高的作用，运动的方法是有很多的，不一定要固定某一种的增高的方法，只要每天坚持运动就可以了，可以跑步，打篮球，踢足球以及做游泳等都是可以增高的，如果是到了一定的年纪的话，想要长高的话就比较困难了。就要长期的坚持锻炼了，只有锻炼才是最健康的，药物增高的话对于身体健康是有危害的，只有锻炼对身体的危害比较小。

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17岁的女生想长高，其实不是一件太难的事，因为17岁的女生，她们的身体还属于发育期，想要长高的话，多运动，多补充身体所需的营养，身高的增长就会很明显了。当然，实际做起来的话，就没有说的那么容易了。首先，运动一定要讲究方法，因为不同的运动它对我们身体的受益是不同的；其次，坚持规律的运动也是相当必要的。然后营养，当然也不是盲目的补充，要有针对性的进行补充，主要选择可以增高我们的营养物质进行补充。如果大家做到了的话，增高就是很容易的事了。

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