早教吧百科知识频道 --> --> -->

减肥时晚餐吃什么

场景/问题/来源

减肥,晚餐,食物

终归被麻木问：2020-02-02 23:06:59

知识/回答

减肥时晚餐吃什么食物比较好

终归被麻木问：2015-02-02 23:06:59关键词：减肥晚餐食物

我要回答

我的休重一向都较为重，这段时间我还在减肥瘦身，有些人说夜里特别是在关键，我想问一下减肥瘦身期内，夜里哪些食物比较好呢？

BT知识网网编解释：

如果你决策要减肥瘦身的情况下，夜里尽可能要少吃，乃至不要吃。建议晚上吃一些小米粥这类的。或是是新鮮的蔬菜水果和新鮮的新鲜水果。肉类食物尽可能不必吃。高热量食物的食材不必吃。并且在吃过饭之后不必马上坐着或是躺下来，要起來多活动。也有便是夜里在入睡以前千万别在进餐了，空肚入睡对人体也是有一定的益处。

此外，要想瘦，平常也要多报名参加一些户外活动。例如跳蝇、慢跑这类的。

小编推荐 :

1、益生菌粉能减肥的吗？

益生菌粉的种类很多，主要是帮助调理肠胃功能，进入胃部后，能有效促进肠胃蠕动，帮助营养物质消化吸收，但也属于美容养颜减肥的最佳选择。如果要彻底减肥，不能靠控制饮食，而且每天还要锻炼身体，益生菌属于保健品，不属于药品，所以每天喝一杯，对人体几乎没有副作用，还能调理肠胃功能，对各器官都很好。...[查看全文]

2、睡前吃酵素能促进减肥吗？

在晚上睡觉之前食用酵素可以起到一定的减肥瘦身作用，主要是因为酵素中含有大量生物活性酶，在摄入之后能改善肠胃部位的消化及蠕动功能，从而就可以促进体内毒素和废物的排出，并提高脂肪的燃烧利用率，同时也能帮助提高睡眠质量。不过要注意在平时应该避免在进食之后吃酵素，要不然就非常容易导致肥胖，而且还容易让肠胃器官产生较强的依赖性。

...[查看全文]

营养师问答

减肥晚餐适合吃什么食物呢

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗