怎么可以戒烟

愛的練習曲问：2020-02-04 10:25:42

怎么可以让自己戒烟？

愛的練習曲问：2015-02-04 10:25:42

我要回答

吸烟危害身心健康，一直都是有要想戒烟戒酒的想法，但是经常又禁不住引诱，吸烟的情况下嘴唇是舒服了，但是内心不甘心；憋住几日不抽烟吧，舒心了但是嘴唇又嫌的慌，我究竟该如何戒烟呢？

BT知识网网编解释：一般而言，戒烟戒酒是一项长期性而艰巨的任务，务必有毅力和毅力。最先，一定要鼓励自己，为自己积极主动的暗示着，能够跟自己说，一定要坚持不懈，一定要保证！要从内到外为自己坚定信心，要制订实际的总体目标，原先一天要抽两跟烟的，就要求自身一天只有抽一根。10天之后，要求自身2天抽一次烟，逐渐戒烟戒酒，才可以取得成功。最终能够请身旁的盆友监管帮助，迁移烟瘾来犯的专注力。

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