盆腔淤血症怎么治疗
盆腔淤血症怎么治疗
盆腔淤血症会引起下腹坠痛,大腿酸痛无力,白带增多,容易疲劳的症状,盆腔淤血症对女性的生育也有一定影响,治疗时可以选择食疗方法,更重要的是调节自己的情绪,多练瑜伽。
1.调节情绪
首先应调节好情绪,不要总生气,气为血之帅,是血的指挥者,气足血液流动才有力,反之亦然,总是生气容易耗气伤津,必定气血双亏。
2.坚持做膝胸卧位
跪在床上,两手平贴在床面,双腿分开与肩同宽,胸与肩尽量向床面贴近,双腿弯曲,大腿与床面垂直。这个姿势对缓解盆腔淤血很有好处,做的不标准也没有关系,关键是尽量把臀部抬高。睡觉前做15分钟,睡觉时尽量不要仰卧位,改为侧卧位,臀部垫高一些更好。
3.多练瑜伽
做瑜伽不仅能调节情绪,其呼吸方法和一些动作对腹腔、盆腔以及全身的血液回流都很有帮助。做瑜伽时,身心放松,血管阻力会减小,血流自然顺畅。动作可选择猫伸展式、虎式、风吹树式,既锻炼腹部和肌体柔韧性,又能畅通气血。
4.经络按摩
功效显著,是血瘀体质日常养生的最佳选择。首先选择三阴交穴,位于足内踝上3寸,闲暇时按揉这个穴位,每次按揉1-3分钟,可以打通体内瘀阻。另外,可以经常按摩或艾灸足三里和关元穴,也可以达到疏通体内淤血的目的。每天按压足三里5分钟,有针刺样的酸胀、发热的感觉效果最好。
5.常备食疗
多吃补气食物,如山药、红薯、糯米、兔肉、泥鳅、蜂蜜,西洋参和人参也可适量选用;多吃活血生血食物,如红枣、阿胶等,还可以用当归、川芎、田七等制作药膳。
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