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如何快速长肉

场景/问题/来源

增肥,方法,怎么调理,吃什么

血沿着地的裂缝问：2020-02-05 10:55:28

知识/回答

有什么方法可以使身体快速长肉？

血沿着地的裂缝问：2015-02-05 10:55:28关键词：增肥方法怎么调理吃什么

我要回答

大伙儿都会考虑到减肥瘦身，可是我堂弟的困惑便是太瘦了，想让自身长胖些，可是试了许多方式都不好，我想问有什么方法能够使人体迅速长胖？

BT知识网网编解释：很多人以便发胖，一次就吃许多东西，感觉吃多了就会生胖，它是错误的，那样会使胃功能紊乱，消化不良，就不利胖了。因此用餐要定时执行指定，那样产生规律性，胃的消化吸收工作能力便会提高，当然就多吃完。多吃一些高热量食物高脂的食材。不吃零食，对肠胃不好，不利长胖。要适度的健身运动，但不可以疲劳，适度的健身运动能够使食材迅速的消化吸收，有用餐的冲动。每日睡得大量。

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1、吃什么食物增肥最快并且最有效？

如果你想要增肥，那么你就要增加自己日常生活中对外界食物的摄取量，并且还要多吃一些有各种营养元素的食物，充分的保证自己每天摄入的蛋白质含量，因此你应该在每天的生活中多吃一点，脂肪以及热量元素比较高的食物，比如你可以吃多一点五花肉以及猪脚等食物，在冬天的时候还可以多吃一点鱼，这些食物中含有丰富的胶原蛋白，有益于我们的皮肤，而且还能增肥。

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2、睡前喝甜牛奶会发胖吗？

睡前喝甜牛奶是会变胖的。牛奶中本来就含有脂肪，糖分里面的脂肪更多，这两种脂肪加在一起，可能是人一整天才需要摄入的脂肪量。并且睡前喝，这个时间来说，人体本身是不可能再进行运动了的，喝完就睡觉了，所以脂肪也会累积在体内，如果是长期有这个睡前喝甜牛奶的习惯，肯定会发胖的。严重的话还会引起高血压，高血脂的产生糖尿病也会随之而来，这都是必然的结果。

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