含钙高的食物排行榜

分离、碎碎念问：2020-02-05 14:23:46

含钙高的食物排行榜 ，吃那些效果好？

分离、碎碎念问：2015-02-05 14:23:46

我要回答

老年人这段时间常常会腿抽筋，和他去查验，医生说是钙的缺失造成 的，开过一些孕妇钙片，另外交待要留意饮食搭配补充，那吃啥才好？

BT知识网网编解释：老人因为胃肠消化吸收作用降低，造成 优质蛋白质消化吸收降低，及其一部分老人钙的缺失，造成钙的缺失，钙的缺失造成人体神经肌肉体液调节提升，造成筋挛，因此 要是补充充足的优质蛋白质，就不容易产生抽动。含钙高的食材有很多，牛乳，每日喝一杯牛奶，基本考虑身体的需要，也有海带丝、虾米音乐、海带丝、大骨头汤和鱼头汤，这种全是补充优质蛋白质的好食材。

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