补充叶酸的食物
独倚望江楼问：2020-02-05 15:38:35
吃什么食物可以补充叶酸？
独倚望江楼问：2015-02-05 15:38:35
我要回答
亲姐姐早已怀孕三个半月了，盆友嘱咐说要多吃一些带有叶酸的食物，才可以推动小宝宝的身心健康，但我和姐姐都不清楚补充叶酸片的食物有哪些？
BT知识网网编解释：带有叶酸的食物关键分成四大类，关键有水果、蔬菜、谷物和动物类。最先新鲜水果中的叶酸片成分较高的有桔子、草莓苗、大樱桃及其弥猴桃，尤其是多吃一些弥猴桃对孕妇十分有利。接下去叶酸片成分相对性较高的蔬菜水果归属于西兰花和窝笋，次之是龙须菜和花菜。谷物关键指麦籽、黑米及其全麦粉这一类。最终小动物身体的叶酸片关键存有于小动物的肝脏及其生鸡蛋中也有一部分存有于牛肝、生鸡蛋、鸭蛋等。
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