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吃五谷杂粮的好处

场景/问题/来源

五谷杂粮,功效,作用,注意事项

灰黑色遮盖问：2020-02-05 18:08:19

知识/回答

吃五谷杂粮的好处有哪些，平时需要注意什么？

灰黑色遮盖问：2015-02-05 18:08:19关键词：五谷杂粮功效作用注意事项

我要回答

我奶奶一直说吃五谷杂粮有益处，每天出来用什么紅豆、苞米、黄豆这类的弄饭，吃五谷杂粮的益处有什么，平常需要注意什么？

BT知识网网编解释：

五谷杂粮一般实际就是指尺寸米、麦子、黄豆、红高粱这五种粮食作物，而如今米和面粉之外的谷物都能够全都称作粗粮。五谷杂粮的服用使用价值十分高，营养成分又丰富多彩，也有健康保健作用，如紅豆里木薯淀粉非常多，非常容易就要人吃饱，另外又有顺畅小便、消胀除肿、止吐的作用。而麦子有健脾胃，补肾壮阳、护心，宁神之作用。将麦子与稻米、大枣、合欢花、枸杞子等中药材一起熬成粥吃，对心悸失眠有非常好的医治功效。稻米在生活起居中十分普遍，就是关键的烹煮，假如患者咳嗽老不好，吃稻米又可以补阴和润肺止咳。粗粮虽好，但也不适合过多摄入，非常是胃肠不好或者由于手术治疗原因促使消化吸收作用遭受很大损害的人不可以吃太多。

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