如何减掉腰部两侧赘肉

⌒心脏病冠盖满京华问：2020-02-06 09:27:04

如何更快的减掉腰部两侧赘肉？

⌒心脏病冠盖满京华问：2015-02-06 09:27:04

我要回答

我腰部两边坠肉许多 的，也常常报名参加锻炼身体，可是我的坠肉便是减不掉，该怎样才可以减去腰部两边的坠肉呢？

BT知识网网编解释：要想减去腰部两边的坠肉，最先在饮食搭配上应多留意，少吃油腻感的热量高的食物，尤其是煎炸食品、炸薯条、汉堡包、生日蛋糕等热量高的食物。多吃清淡的菜，如水果蔬菜，肉类食品可挑选猪瘦肉、鱼等。平常要多留意健身运动。减去腰部坠肉的健身运动，有俯卧撑平板支撑等，每晚能够做几十个俯卧撑，早晨能够跑步半小时。餐后不必立刻坐着，能够步行十几分钟，让身体的发热量获得一定的耗费。

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