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记忆力减退吃什么好

场景/问题/来源

记忆力,怎么增强,怎么改善,饮食调理

昆字上下念问：2020-02-12 09:41:01

知识/回答

记忆力减退吃什么好呢？

昆字上下念问：2015-02-12 09:41:01关键词：记忆力怎么增强怎么改善饮食调理

我要回答

我现在年龄也不是很大，但是记东西总是记不住，记忆力特别差，想增强一下我的记忆力，记忆力减退吃什么好呢？

BT知识网小编解答：

记忆力衰退的患者平时应当多吃一些富含优质蛋白质比较丰富的食物，像牛奶乳类食物应该多服用一些，有很好的营养脑细胞和增强脑细胞的作用。也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，以便补充我们自身所需要的维生素B和C，也要多吃一些富含微量元素比较丰富的食物，像鱼类鸡蛋之类的食物都应该多吃一些，这些食物都能很好的改善我们脑细胞的代谢，从而促进脑细胞的生长。

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1、吃什么食物可以增强记忆力呢

平时对于记忆力较弱容易健忘的人，可以通过食物来补充大脑所需要的一些营养成份，从而来改善记忆力。平时饮食里多吃一些补脑类的事物，如坚果，富含各种的不饱和脂肪酸和维生素E，以及抗氧化物质，都提高人们的记忆力是有所帮助的。另外鱼和蛋白质含类高的食物，所含有的DHA，也是有助于促进大脑的发育，以及对于视力发育有很好的帮助作用。另外一些深色的蔬菜，如紫甘蓝、菠菜、苋菜等，同样也有助于大脑。

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2、小孩子记忆力差吃什么好的快？

小孩子记忆力差一般是因为遗传或者是营养不足所致的，小孩子的大脑没有思考，做事情都没有认真思考的话，也是会导致记忆力越来越差了，小孩子记忆力差的话可以给孩子多吃一些鱼汤，鸡蛋以及牛奶，这类食物都是含有丰富的蛋白质以及胶原蛋白，都是可以开发大脑的作用，经常多吃一些是可以改善小孩子记忆力差的现象，平常还要经常思考问题，养成好问，好思考的习惯，长期下来记忆力就会上升很多。

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