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腰疼怎么锻炼

场景/问题/来源

腰疼,锻炼办法,如何做,护理方式

断了魇梦问：2020-02-13 09:53:07

知识/回答

我经常的腰疼怎么锻炼比较好？

断了魇梦问：2015-02-13 09:53:07关键词：腰疼锻炼办法如何做护理方式

我要回答

我经常的感觉到腰疼，不知道是不是因为我长时间得坐着上班的问题造成的，而且我平时也很少锻炼身体，应该怎么锻炼腰部比较好啊？

BT知识网小编解答：

如果经常久坐的话就是容易造成腰肌劳损的情况的，这样的话就会导致自己的腰部疼痛的，所以一定要注意不能长时间坐着或者是站着，这样的话对于自己的腰部恢复是非常不利的，做运动的时候是可以通过拉伸的运动进行缓解的，而且也需要定期进行适当的瑜伽运动的话对于缓解腰部疼痛是比较好的，也是需要注意应该是保持正常的作息习惯的话可以帮助腰痛的恢复的。

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1、女性腰骶骨疼痛的原因是什么？

腰骶骨的疼痛主要的就是由于骶骨的迸裂或者就是一些骨折还有就是炎症导致的一种腰骶骨的疼痛，基本上都是由于外界的重击或者就是由于女性的私处的处理不当导致的盆腔炎的情况，接着引起的腰骶骨的炎症，最后产生的疼痛，还有就是由于骶骨的骨折，只是轻微的倾向，所以也是会产生疼痛的感觉的，建议就是到医院进行检查确诊之后然后治疗才好，不要长久的坐立。

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2、女性腰骶部疼痛是什么原因呢？

腰骶部疼可能是因为女性盆腔炎引起的，盆腔炎可能会导致不孕不育，所以如果经常觉得腰骶骨疼的话要注意是不是有盆腔炎，尽早发现尽早调理会对身体有好处，另外也可能是在假例来的期间不注意经期的卫生或者是用了质量不好的卫生棉导致感染，所以平时应该要格外注意月经期间的卫生，另外还需要主语不要在经期有性生活，除此之外，女性平时要注意自己的个人卫生。

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