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想长胖一点吃什么

场景/问题/来源

长胖,发胖,饮食调理,注意事项

无奈风吹雨﹏问：2020-02-13 10:16:34

知识/回答

想长胖一点应该吃什么呢？

无奈风吹雨﹏问：2015-02-13 10:16:34关键词：长胖发胖饮食调理注意事项

我要回答

我的女儿特别多的瘦，而且是特别瘦，一点肉都没有的样子，看起来就是营养不良一样，我很担心，不知道想长胖一点平常应该吃什么？

BT知识网小编解答：

体型的胖瘦与个人的营养状况很有关系，而且和遗传因素的相关性很大，一般父母体型都非常瘦，孩子也会相对瘦一些，但这也不是绝对的。平常饭量大、吃甜食比较多，容易长胖，一定要注意不能让孩子养成挑食的坏毛病，营养膳食结构要多样化，适当调整引起孩子的胃口，多吃一些才会长胖。如果长期营养状况很好，但还是很瘦，最好是注意一下自己的身体是否有消化系统及其他的慢性消耗性疾病。

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胖瘦与人的个人体质有关,也很大程度与遗传等因素相关，营养状况也是一大影响因素。尤其是女性一般身体比较容易瘦弱，还容易生病，体力耐量小。太瘦的话人体的营养状况特别差，而且水分比较少，显得干瘪无力的样子。平时要多注意锻炼身体，坚持每天都吃水果和蔬菜，而且一定要适量多补充一些蛋白质含量高的食物，比如肉类，鸡蛋，豆制品，新鲜的鱼虾，贝类。多喝纯牛奶对身体好。

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