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摇呼啦圈的好处

场景/问题/来源

摇呼啦圈,益处,作用,功效

全世界知道问：2020-02-13 10:22:30

知识/回答

坚持摇呼啦圈的好处有些什么？

全世界知道问：2015-02-13 10:22:30关键词：摇呼啦圈益处作用功效

我要回答

昨天路过一个小摊，我看到有卖呼啦圈的，我想起电视上说的经常摇呼啦圈对于我们的身体是有好处的，我就买了一个。但是我还想要知道，坚持摇呼啦圈的好处有些什么？

BT知识网小编解答：

你好，首先告诉你的是，坚持摇呼啦圈的好处确实是比较多的，比如对于那些身体肥胖的人来说，如果每天能够坚持摇呼啦圈，而且每天摇呼啦圈的时间能够坚持在半个小时左右的话，那么大概十天左右的样子，他们就会发现自己的额肥肉少了很多。除此之外，坚持摇呼啦圈还可以增强我们的心肺以及其他器官的功能，这对于我们的健康来说，是有着非常大的益处的，这也是一种养生方式的体现。

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摇呼啦圈对瘦腰，瘦肚子有很明显的功效，但前提是摇动呼啦圈需要坚持，每天不少于半个小时的时间。需要注意的是，呼啦，圈不一定要太中，如果太重的呼啦圈儿摇动起来，对人体能内脏有很大的影响，严重的话还有可能导致内脏受伤。所以在选择呼啦圈的时候，最好选择重量适中的。在摇呼啦圈的时候要坚持住，每次摇动的时候要出汗为止。只有轻微出汗，才能是有氧运动，才能消耗掉一定的脂肪。

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2、摇呼啦圈能不能瘦小腹呢？

摇呼啦圈是可以对瘦小腹有一定的好处，因为摇呼啦圈的时候能带动腰部以下的脂肪运动，这样就能对小腹起到一定的瘦身作用，但是需要注意的是女生的腹部很脆弱所以在转呼啦圈的时候不可以因为想要瘦就一直转，这样对小腹会产生很大的伤害，另外就是在转呼啦圈之前要先做热身运动，如果不做热身运动的话很有可能会导致闪腰得不偿失，摇呼啦圈需要坚持，坚持就会看到很好的效果。

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