早教吧百科知识频道 --> --> -->

晨练可以减肥吗

场景/问题/来源

晨练,早练,瘦身,注意事项

桃花還未開问：2020-02-13 11:41:59

知识/回答

每天晨练可以减肥吗？

桃花還未開问：2015-02-13 11:41:59关键词：晨练早练瘦身注意事项

我要回答

我觉得自己最近一段时间是越来越胖了，所以计划着每天早晨去晨练，跑跑步锻炼一下身体，不知道这样能不能有减肥的功效？

BT知识网小编解答：

晨练是可以有减肥的作用的，建议最好做一些有氧运动，这样可以很好的燃烧脂肪，有氧运动有慢跑，或者快速步行，对于上班族的人来说，可以每天提前一段时间出门，距离工作单位不远的可以步行去，如果单位离家距离较远，可以选择走一段路程，然后再乘车。在进行减肥的时候还需要注意，尽可能的避免吃高脂肪高热量的食物，这样才可以和运动相结合，起到很好的减肥功效。

小编推荐 :

1、经常晨练到底好不好呢？

能够每天早晨坚持起来锻炼身体，这是可以起到强身健体的作用的。另外在早晨运动运动，可以好好的吃上早餐，一上午肯定会生龙活虎的。但是晨练是有讲究的，不当的晨练会适得其反的。首先晨练也应该在天气条件适宜的时候，大雾天、雾霾天锻炼，对身体极其不利。不要空腹晨练，早晨起床后可以喝上一杯白开水，吃上几口小点心，不至于会有低血糖的反应。

...[查看全文]

2、早晨做什么运动对身体最好呢？

早上起来运动是必要的，早上起床之后适量的运动能够增强个人体质，与肩等宽站立，注意全身的放松，最好慢跑，能够缓解身体方面的压力，而且早餐应该吃点营养的食物。早上起来尽量做点容易的运动，多做点轻松的动作，因为全身都是需要力气的，适当的慢跑能够增强人体的呼吸能力。早晨出去运动主要是对于氧气的吸收，稍微吃点能够补充身体能量的食物。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢