中年人缺钙怎么办

我僅此罢了问：2020-02-13 14:46:40

中年人缺钙应该怎么办呢？

我僅此罢了问：2015-02-13 14:46:40

我要回答

近期腿一直腿抽筋到医院里边查验是有钙的缺失的状况要不变医师帮我开过一些孕妇钙片，我想问一下中老年钙的缺失应当怎么办呢有哪些比较好的方式能够补充吗？

BT知识网网编解释：

中老年群盖的最好方式還是要从一些平时的饮食搭配中摄入挑选一些含钙量多并且较为非常容易消化吸收的食材，牛乳是一种很好的天然钙源，它含钙丰富多彩，并且较为合适中老年应用，开庭审理的情况下还能够挑选一些木耳花生酱鱼类海货豆类食品这些都带有丰富多彩的钙元素能够常常的人流的应用在写些含钙高的食物同食能够再深层次一些丰富多彩的维他命d也有蛋白推动钙的消化吸收，平常的情况下有时间的情况下能够多出来晒晒太阳。

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