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大脑疲劳怎么办

场景/问题/来源

用脑过度,大脑疲劳,怎么缓解,如何解决,解决办法

花季、莫浅忆问：2020-02-15 09:59:16

知识/回答

大脑疲劳了应该怎么办呢？

花季、莫浅忆问：2015-02-15 09:59:16关键词：用脑过度大脑疲劳怎么缓解如何解决解决办法

我要回答

最近一段时间太忙了，每天天一亮就开始了工作，一直到晚上十二点才可以上床休息，有些用脑过度了，现在一整天都是头晕脑胀的，怎么缓解呢？

BT知识网小编解答：

用脑过度，就会出现头晕脑胀的情况，这时在工作的话，效率也不会太高，所以不妨放下工作，到外面进行一下简单的运动，呼吸呼吸新鲜的空气，让大脑暂时得到一点休息。另外在饮食上也可以吃一些补脑的东西，让疲劳的大脑得到充分的营养。比如吃一些核桃、芝麻、花生、杏仁、南瓜子、葵花籽等干果，也可以喝些牛奶、豆浆，吃些鸡蛋、瘦肉等蛋白质，不饱和脂肪酸含量高的食物，都可以有效缓解大脑疲劳的状态。

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2、用脑过度导致头疼怎么办？

用脑过度导致的头疼的症状，此时是最好要及时的让大脑进行休息，最好是要多出去进行散步，劳逸结合，不可精神长期处于紧绷的状态，很容易引起头疼的现象，平时最好是不要熬夜学习，这对身体是有很大的伤害的，尤其是脑部，因为脑部跟身体一样，都是需要休息，如果没有良好的休息的话，很容易导致大脑出现疾病，甚至是脑神经崩溃，出现神经方面的疾病，引起严重后果。

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