中年女人缺钙怎么办

＂心率室内设计师问：2020-02-15 20:38:53

中年女人缺钙怎么办比较好呢？

＂心率室内设计师问：2015-02-15 20:38:53

我要回答

现在我的年龄全是有四十多岁了，这段时间一直觉得自身的骨骼不太好，行走没劲儿，有时还会继续出現一些腿抽筋的状况，之后说成钙的缺失了，怎么办呢？

BT知识网网编解释：钙的缺失会造成人体的很多病症的产生，尤其是一些成年人，钙的缺失会使骨骼丧失延展性，较为非常容易负伤，手腿刚开始出現腿抽筋的状况产生，积极主动补钙补锌比较好，平常多留意自身的饮食搭配，多吃一些含钙量物质多的食材，非常是一些海货这类的食材要多吃，必要的情况下多吃一些虾米皮，补钙补锌的实际效果是非常好的，留意平常多吃一些维他命成分高的食材。

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