吃什么增肥最快最有效

续耶路撒冷问：2020-02-16 19:15:08

吃什么食物增肥最快并且最有效？

续耶路撒冷问：2015-02-16 19:15:08

我要回答

我由于自小身体素质不大好，因而吃啥都吃不肥，而且自身的身型非常的柔弱，那麼要想增胖人应当吃什么食物更快最有效呢？

BT知识网网编解释：

假如你要想增胖，那麼你就需要提升自身生活起居中对外部食材的摄入量，而且也要多吃一些有各种各样微量元素的食材，充足的确保自身每日摄取的蛋白质含量，因而你应该在每日的日常生活多吃一点，人体脂肪及其发热量原素较为高的食材，例如你能吃多一点五花肉及其猪蹄等食材，在冬季的情况下还能够多吃一点鱼，这种食材中带有丰富多彩的胶原蛋白粉，有利于我们的皮肤，并且还能增胖。

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