在家如何锻炼腹肌

血沿着地的裂缝问：2020-02-17 15:20:31

在家如何锻炼腹肌呢？

血沿着地的裂缝问：2015-02-17 15:20:31

我要回答

我特想把自己的腹部肌肉练下去，觉得男孩子有腹部肌肉看见较为漂亮，但是去健身会所练花费又太高，因此 想自己在家里面练腹肌，在家里要如何炼腹部肌肉呢？

BT知识网网编解释：

假如经济发展标准不允许的状况，在家里也是能够 练习腹肌的，家中练习腹肌非常简单的方式便是做仰卧起坐，这一能够 坚持不懈每日早中晚各做一百个，另外相互配合跑步，实际效果是很明显的，最好先开展跑步以后再开展平卧起，那样具有了有氧运动减肥就拥有力量训练，平常在锻练以后还能够适度的补充一些蛋白，那样对练习腹肌全是很有协助的，练习腹肌最重要的便是坚持不懈。

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