如何克服心理恐惧

灰黑色遮盖问：2020-02-17 23:58:14

如何克服心理恐惧比较有效啊？

灰黑色遮盖问：2015-02-17 23:58:14

我要回答

我是一个非常胆怯的人，我特别是在担心跟他人相处，有时跟路人讲话都有点儿支支吾吾的。因此我也要想摆脱自身的这类恐惧心理状况，应当用什么办法好呢？

BT知识网网编解释：

许多 有恐惧心理状况的人都不愿意立即应对所担心的事情，但是越躲避总是让状况越不尽人意，因而仅有立即应对才可以真实战胜恐惧。人的腹部有一个称为腹部呼吸丛的地区，你能在决策直面恐惧的情况下先用腹部深吸气一下，随后渐渐地屏息，不必让汽体从腹部空出。那样可以合理放松身心，但是要想彻底消除恐惧还需将自身的心理调节好，随后试着多跟路人说说话。

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