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吃什么增加免疫力

场景/问题/来源

增加免疫力,怎么吃,饮食调理,注意事项

如果没有你﹑问：2020-02-18 11:04:44

知识/回答

吃什么可以增加免疫力呢？

如果没有你﹑问：2015-02-18 11:04:44关键词：增加免疫力怎么吃饮食调理注意事项

我要回答

我的抵抗力非常的低，稍微出现气温的波动，或者与感冒的人待在一起一会功夫，就会出现感冒的症状。不知道平时吃些什么可以提高抵抗力呢？

BT知识网小编解答：

增加免疫力，除了平时多注意锻炼以外，就是从饮食上进行调理了。可以多吃一些含优质蛋白质高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉和各种豆制品等；也可以多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比如西红柿、胡萝卜、橘子和猕猴桃等，抗氧化剂和vc丰富，对于抵抗流感很有效；还可以多吃一些含锌丰富的食物，比如瘦肉、粗粮和豆制品等，可以调节免疫功能，抗感染。

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1、什么药物能增加免疫力啊？

很多人身体免疫力差的原因就是由于蛋白质数量减少，身体内严重缺乏蛋白质，蛋白质是人体细胞的重要元素，如果蛋白质含量少，会导致白血球和抗体的数量下降，也就容易造成免疫功能下降，如果想要增强免疫功能的话，不建议服用药物，因为药物对身体还是不太好的，有一定的副作用，应该要通过饮食调理的方法。建议平时多吃一些高蛋白的食物，新鲜的鸡鸭鱼肉，蛋类，奶制品，饮食上要营养均衡，多吃蔬菜和水果。

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2、日常饮食吃什么可增加免疫力？

你好，我们身体的免疫力主要是因为我们身体内部缺少2种元素-锌和硒。这2种元素可以提高免疫力，所以平时就要多吃含有锌硒的食物，比如我们常见的食物有芝麻、硒、大虾，还有就是要多吃蛋奶制品，这样就可以让身体获得足够的蛋白质，同时要加强新鲜的蔬菜和水果，这些对我们身体都是很有好处的！所以大家还是在这方面多加注意，强化饮食，提升素质！

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