水煮五香花生米
水煮五香花生米
在我们的生活起居中，实际上有很多我们平时常常看到的一些食材它却拥有 丰富多彩的营养成分，可是却被我们忽略，花生仁是我们日常生活最普遍的一种食材，它带有很多的营养元素和矿物，并且常常服用还有利于益脑，可是花生仁的食用方法有很多种多样，在其中煮五香花生米便是遭受很多人所钟爱，煮五香花生米合适很多人吃，下边我们一起了解一下煮五香花生米的作法是如何的？
花生仁的蛋白质含量为25%--30%，花生仁蛋白质带有身体必不可少的八种碳水化合物，精氨酸成分高过其他干果，分子生物学效价高过黄豆。每天服用一定量的花生仁、食用油或花生仁产品，不但能出示很多蛋白质、人体脂肪和动能并且可减少饮食饱和脂肪酸和提升不饱和脂肪的摄取，大大的推动绿色植物蛋白、膳食纤维素、维生素E、叶酸片、钾、镁、锌、钙等这种对健康有益的营养元素的摄取
主要材料花生仁 适当 盐 适当
煮五香花生米的作法:
1,花生仁应选是多少？这一看着你的需要了，因为花生仁煮好之后会变双，因此 ，大半碗花生仁就能煮一碗。
我一般是选大半碗。
随后，将花生仁，八角5~10个，红辣椒5~10个，良姜5~10片及适当的麻椒放进锅中，加3~4碗水。
先别加盐！原因后边再聊。
实际上，这儿的调料和水，也没有固定不动的占比。有味道的，就多放些调料。喜爱吃软一些的，就多一些水，多煮一会儿。
水焯五香花生米的作法
2,假如急着吃，就立即煮；不然，能够先泡半小时将花生仁泡发再煮。
水焯五香花生米的作法
3.煮沸之后，将火调小一些，再次煮。
我喜欢吃软绵绵的，因此 会煮的时间长一些。
等水少一半之后，再添加盐。放盐之后，再煮十分钟就可以了。
警示：盐不可以一开始就加，不然，花生仁会发黑！
水焯五香花生米的作法
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煮好之后，倒到碗里，恰好一碗，当然制冷。
假如一顿吃剩，最好用没有油的干净汤勺盛出去吃。假如立即吃，吃剩余的即使放进电冰箱，也非常容易霉变。
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假如喜欢吃拌凉菜的，就将花生仁放到水中冲一下，将八角、麻椒等调料挑出，滤干预留。
随后再用莴笋、红萝卜切切丁，在沸水里焯一下，随后和花生仁混和，倒进芝麻油，加适当盐，翻拌就可以了。
依据本人口感，再添加些鸡精，十三香，南德哪些的，就更强了。
每一个人对幸福快乐的理解是不一样的，很多人都觉得平常可以亲身做一些特色美食和我们的亲人已坐着一起品味便是最好的幸福，根据对煮香花生仁米的做法是如何的掌握以后，我们平常在家中的日常饮食中能够多经常会出现一些像煮五香花生米那样的凉拌菜，也可以非常好地推动我们食材的多元化，提高我们对营养膳食的消化吸收。
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