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如何快速锻炼胸肌
场景/问题/来源
零碎的惨白问：2020-02-20 00:02:37
知识/回答
锻炼胸肌要怎么做呢？
零碎的惨白问：2015-02-20 00:02:37
我要回答
我平时的情况下非常喜爱锻练，可是我肌肉一直都练不出来，我想问一下有没有什么比较好的方式能够 迅速的锻练出人体上的肌肉呢？在家里应该怎么做？
BT知识网网编解释：
假如单纯性的借助平板支撑或是是俯卧撑，可能是达不上那样的规定的，平常的情况下还需要一些輔助的姿势，平卧举荐是训练肌肉最普遍的一种方式，在训炼的情况下挑选呼吸复原的情况下挑选呼吸，肌肉的训炼务必要严格遵守三个标准，一定要长期性的训炼，第二要大运动强度和大抗压强度的健身运动，第三要挑选应用恰当的方式，平常在锻练的情况下也要去吃一些有营养成分的高蛋白食物物质。
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