帮助中老年朋友降压的穴位按摩操

场景/问题/来源

降压

帮助中老年朋友降压的穴位按摩操

知识/回答

常常见到一些老人提着一硬包药，开启几近都是降血压降血脂的。并且人一到中老年尤其是抽烟喝酒的盆友就刚开始血压上升，高血压是中老年的第一杀手，也是中老年最常见的疾病，那麼除用药治疗外我们还能够根据推拿太阳光、百会穴、风池等穴道等方式来合理降血压，能够输通血气、阴潜阳，对高血压的防止和医治有显著功效。

我们能够把他分成八节：

1.准备姿势。坐着桌椅或沙发上，姿态当然摆正，认清正前方。双臂当然松驰，两手手掌心放到大腿根部上，膝盖骨呈90度角，两足分离与肩同宽，全身肌肉放松，吸气匀称。

2.用大拇指按揉太阳穴位置，顺时针方向转动一周为一拍，约做32拍。

3.用手紧靠百会穴(坐落于头上正中央)转动，一周为一拍，共做32拍。

4.用两手大拇指按揉两侧风池穴，顺时针方向转动，一周为一拍，共做32拍。

5.双手五指当然分离，用小鱼际从额头向耳背推拿，过去至后斜线走动一次为一拍，约做32拍。

6.用手按揉腕关节处曲池穴，先用左手再换右手，转动一周为一拍，共做32拍。

7.用拇指按揉内关穴，先揉右手后揉左手，顺时针按揉一周为一拍，共32拍。

8.双手释放压力松驰，随后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸运动，最终释放压力复原。

推拿时穴道要精确，以部分酸疼、皮肤微红为度。技巧准幅度佳才可以具有非常好的实际效果。

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