早教吧百科知识频道 --> --> -->

什么食物含镁高

场景/问题/来源

镁,怎么补镁,如何补镁,饮食调理

我恨我癡心问：2020-02-22 14:12:47

知识/回答

什么食物含镁高呢？

我恨我癡心问：2015-02-22 14:12:47关键词：镁怎么补镁如何补镁饮食调理

我要回答

因为自身身体原因，医生说让我多吃一些含镁高的食物，这样才有助于我的身体的恢复。请问什么食物含镁高呢？

BT知识网小编解答：

含镁高的食物在人体每天所需的元素中多多少少会有涉及，对于含镁高的食物，其对人体本身健康是极其重要的。最关键的一些食物很多都有涉及含镁量。蔬菜类主要有紫菜，蔬菜，蘑菇等，日常所涉及的谷类含镁高的食物有高粱面，玉米等。豆类食品含镁量高的食物有很多，如黄豆，绿豆等豆类食物。在进食食物时，做到每天均衡摄入，维持一个稳定的营养标准是最重要的，也切勿过多摄入营养类元素，其导致的后果则是更多疾病的滋生。

小编推荐 :

1、钙镁片的功效与作用有哪些呢？

钙镁片可以促进人体血液循环使神经得到舒缓，从而维持神经以及肌肉的正常活动，一定程度上缓解肌肉疼痛和抽筋。还可以促进人体内钙的吸收，从而增强勉励能力，减少骨质疏松的出现，降低体内结石和软组织的钙化的可能。使大脑中枢神经能够得到一定的镇静，从而消除紧张，缓解身心压力。预防人体微量元素的缺乏以及由于缺钙等引起的各种亚健康的状态。

...[查看全文]

2、缺镁的人有什么症状呢？

你好，缺镁的人，通常会出现以下几种症状表现。

一，身体比较瘦弱，这是由于缺镁导致的体内微量元素失衡，容易造成人胃部吸收消化功能差，内分泌失调，从而导致身体瘦弱。

二，精神状态差，这也和缺美有着很大的关系，因为缺镁会直接影响到人的神经。一旦神经被影响以后，最直接的表现就是在精神状态方面。

三，容易失眠，经过科学验证表明，缺镁的人比正常人要容易失眠。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢