怎样战胜恐惧感
怎样战胜恐惧感
害怕,是一种人类及微生物的心理状态激活状态,是心态的一种。由于周边有不能意料、不能明确的要素而造成 的手足无措的心理状态或生理学的一种强烈反应。来源于外部或本身的工作压力都可能会给你造成恐惧心理,担心前行担心改变,击败恐惧心理彻底在于你自己,那麼如何击败恐惧心理呢……
克服恐惧的方式
1、探寻一下自身心里的念头,留意你的灾祸想像:a.我觉得会产生不尽人意的事,这与客观事实相符合吗?b.我觉得会产生不尽人意的事,是很可能的吗?c.假如你想像中的事儿确实发生了,我总還是能解决好的。要是我活着,就能决策如何解决这一件事儿。产生的事儿可能让人很慢,但并并不是那麼恐怖,换句话说并并不是一场灾祸。不需要只是由于一些事儿不尽人意,就长期地觉得躁动不安。假如风险确实发生了,担忧和害怕反倒让人焦虑不安、孱弱,沒有能量应对风险。
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