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五谷杂粮粉怎么吃

场景/问题/来源

五谷杂粮,如何吃,好处,功效

如果没有你﹑问：2020-02-24 23:59:01

知识/回答

五谷杂粮粉怎么吃，吃它有什么好处

如果没有你﹑问：2015-02-24 23:59:01关键词：五谷杂粮如何吃好处功效

我要回答

我明天就要高考，最近我妈不知道是怎么回事总是给我弄五谷豆浆来喝，请问五谷豆浆的好处有哪些？喝了对身体有哪些好处？

BT知识网小编解答：

虽然是高考，身体也是备战高考的保证才对。我们对于晚餐都是十分关心的，比如多吃一些蔬菜水果都是对于提升免疫能力比较可行的。晚餐要避免吃垃圾食品，以及油腻辛辣的食物，比如沙拉、奶油之类的，都很不益于健康，含脂肪量也比较高。多吃一些清淡型的食物，才能保证晚上有好的睡眠。建议你晚上睡觉前，可以喝热牛奶，平时要多吃一点坚果补脑，尤其是在用脑过度的时候。

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1、五谷杂粮粉的功效是什么呢？

五谷杂粮粉就是用五谷磨成的粉，不同的原料磨成的五谷杂粮粉作用是不一样的。比如用莲子、芡实、红枣、黑芝麻磨成的五谷粉，可以起到很好的安神助眠的作用；如果用首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞等五谷磨成的粉，可以起到很好的乌发养颜的作用；如果是用南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米和阿胶制成的五谷粉，就可以当做孕妇安胎的食物。而用糙米、燕麦、荞麦、绿豆、黑芝麻等制成的五谷粉，就是非常好的减肥食物。

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2、吃五谷杂粮的好处有哪些，平时需要注意什么？

五谷杂粮一般具体是指大小米、小麦、大豆、红高粱这五种农作物，而现在米和面粉以外的粮食都可以通通称之为杂粮。五谷杂粮的食用价值非常高，营养又丰富，还有保健功能，如红豆里淀粉特别多，很容易就让人吃饱了，同时又有通畅小便、消胀除肿、止吐的功能。而小麦有健脾，补肾、护心，宁神之功效。将小麦与大米、红枣、合欢花、枸杞等药材一起煮成粥吃，对心烦失眠有很好的治疗作用。大米在日常生活中非常常见，即是重要的煮食，如果病人咳嗽老不好，吃大米又能够滋阴和润肺。杂粮虽好，但也不宜过量摄取，特别是肠胃不好或是因为手术原因使得消化功能受到较大损伤的人不能吃太多。

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