九种秋季养生粥及它的做法

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九种秋季养生粥及它的做法

知识/回答

传统式中医养身素来重视“饮食疗法”，根据合理饮食提升身体的抵抗能力，今日网编就给大伙儿详细介绍九种秋季养生粥及它的作法，帮你秋天养生一臂之力，帮您调养身子，润肺止咳止燥，培育出好面色!

1、鹅肉海带丝萝卜粥

鸭腿1只，海带丝50克，箩卜300克，稻米70克，姜10克，冷水及适当食用盐。

将鸭腿清理干净剁碎一小块并晾晒，海带丝、稻米均洗干净预留。

将鹅肉、海带丝、稻米一同放进锅中，添加冷水及生姜片，大火烧开后，改用文火炖熟，让如萝卜块，再次炖，直到箩卜炖烂成粥，加调味品调料就可以。

2、沙参银耳粥：

沙参50克，白木耳50克，粟米50克，老冰糖10克。

沙参清洗，放进陶瓷器罐里，放进清河水，先煮30-40分钟，去沙参，放进白木耳，栗米(均清洗)，再煮1钟头放进老冰糖，再熬10-15分鐘，就可以服用。

3、生地麦冬粥：

生地黄50克，麦冬(去芯)40克，梗米50克，钱财枝桔饼30克。

将生地黄、麦冬清洗，切割成残片，装进已消毒的茶包袋内，放进陶瓷器罐里，放进清井写水，先煮1钟头，捞去布袋子去渣，放进梗米(清洗)煮粥30分钟，就可以服用。

4、甜杏仁枇杷叶百合粥：

甜杏仁30克，川贝母15克，百合花30克，梗米50克。

先将甜杏仁、川贝母、百合花清洗，装进已消毒的茶包袋内，先煮1钟头，捞去残渣后放进梗米(清洗)，再煮20-30分钟，就可以服用。

5、桑菊粥：

霜桑叶30克，黄菊花30克，枇杷叶15克，梗米50克。

将桑树叶、黄菊花、川贝母清洗，放进已消毒的茶包袋内，入进陶瓷器罐里，引入清河水，先煮30分钟，捞去残渣，放进梗米，煮30分钟，粥成就可以服用。

6、黄芩淮山药粥：

黄芩30克，山药40克，梗米50克。

将黄芩清洗，切一片，与山药装进已消毒的茶包袋内，放进陶瓷器罐里，引入清河水，先煮1钟头，将残渣袋捞去，放进清洗的梗米,煮20-30分钟，就可以服用。

7、芝麻花生牛肝山楂粥：

白芝麻50克，花生仁50克，牛肝40克，山楂果40克，梗米50克。

将花生仁去壳，将白芝麻放进陶瓷器罐里，引入清河水，先煮1钟头，花生仁熟后，放进梗米(清洗)煮30分钟后，再放进牛肝、山楂果，煮5-10分钟，就可以服用。

8、山楂果红枣莲子粥：

山楂果肉50克，红枣30克，莲籽30克，梗米50克。

先将山楂果肉、红枣、莲籽放进陶瓷器罐里，放入清河水，先煮至莲籽软烂后，放进清洗的梗米，待成粥后，就可以服用。

9、五谷养生粥

乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁各1炒勺，大枣10粒，干桂圆10粒，梗米100克。

将乌麦、薏仁米、黑豆、伏苓、脱皮绿豆、黑米、紅豆、麦仁洗干净，在水里侵泡2钟头，干桂圆去壳，大枣、梗米洗干净备用，将所述原材料一同放进压力锅中，再添加1500ml水，火灾喷气式飞机后，熄火，待气泄完后再开枪喷气式飞机，这般反复喷气式飞机3次就可以。

以上九种秋季养生粥及它的作法你都学好了没有？闲暇之余，让自身的情绪释放压力出来，让健康养生从“喝汤”现在开始。

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