杂粮粥的功效

场景/问题/来源

杂粮,糯米,红枣

杂粮粥的功效

知识/回答

在我们养生学上，现在有十分时兴的一种养生秘诀，便是强烈推荐大伙儿多吃粗粮，为何要吃粗粮呢，由于粗粮里边带有我们身体需要的许多物质，因此别小瞧粗粮，实际上粗粮的营养成分更为的高，并且粗粮还能具有非常好的健康养生和健康保健的作用，我们将粗粮制成粥，实际有什么功效和功效呢。

五谷杂粮粥便是选用了大米做为关键的食物，配搭其他粗粮而制做出去的粥，五谷杂粮粥的做法十分的简易，不一样的粗粮配搭能够具有不一样的健康养生作用，这种都取决于我们针对粗粮的了解和了解，仅有把握了粗粮的作用，我们才可以更强的运用他们。

大枣制首乌乌发粥

改变原材料有限：制首乌、大枣、稻米、黑豆、小米、黑豆等。

改变功效有限：此粥有补虚、益肾血、乌双鬓、健脾开胃之作用，常常服用可使秀发黝黑发光、面色白里透红。

据《本草纲目》记述：制首乌能“益气养血益肝，固精益生产肾，健骨筋，乌双鬓，为滋补养生灵丹妙药”; 大枣“能益气，益气养血生津止渴”;“常吃黑豆，可万病不长”。

补气养血粥

改变原材料有限：檽米、核桃仁、大枣、炮姜、老红糖等。

改变功效有限：核桃仁带有丰富多彩的铁及维生素E，配搭姜与大枣有补气血、益气养血、推动血液循环系统、使面色白里透红的作用。老红糖自身具备滋润的功效，与姜一起煮更有活血化瘀暖身的作用。

《本草纲目》记叙，核桃仁有“补血补气，润肺止咳化痰，益命门穴，处三焦，温肺润肠通便，治阴虚内热喘咳，腰脚重疼，亲信疝痛，血痢肠风”等作用。

《本草再新》记述：大枣“益气，滋肾养胃，治肾阴虚。”

番木瓜养生美容粥

改变原材料有限：绿豆、稻米、百合花、麦子、薏米仁、木瓜粉等

改变功效有限：此粥清热去火，散血，润润肺经，安神助眠护肤，对乳腺生长发育很有协助。常吃能使皮肤越来越光滑细嫩、皱褶降低、面色红润。

据《本草纲目》记述：绿豆“厚胃肠，除吐逆，祛痘毒，利发胀”;薏米仁“健脾胃益胃，润肺清热解毒、祛风胜湿，美容养颜驻容、益身延年”。

据《纲目拾遗》记述：百合花“清痰火，补亏虚”。

番木瓜，被称做“百益果王”，舒肝舒筋活络，和胃利湿，促进消化闲暇还能解暑止渴、止咳润肺，可用以催乳及治疗淋巴性败血症，补充营养成分，提升抗病性工作能力，抗筋挛。《海药本草》记述：番木瓜“敛肺和胃，理脾伐肝，化食解渴。”

五豆粥

改变原材料有限：紅豆、小米、绿豆、黑豆、大豆和豆角等。

改变功效有限：此粥能清热去火，有利排尿，降血脂，宽肠行气，补充身体营养成分。

据《本草再新》记述：紅豆“清热解毒和血，利水通经，宽肠行气”。

据《滇南本草》记述：小米“主补阴，养肾精，健脾养胃，暖中”。

据《本草纲目》记述：“常吃黑豆，可万病不长”;绿豆“厚胃肠。作枕，清目，治头风头痛。除吐逆。祛痘毒，利发胀。”

大豆益气补血，健脾胃宁心，滋阴养血健脾开胃，利肠消水，盈润皮肤，去黑美白。

豆角具备彭中温阳化、利胃肠、止呃逆、益肾补气补血等功能，是一种滋补养生饮食疗法上品。

八宝养生粥

改变原材料有限：龙眼肉、莲籽、花生仁、大枣、紅豆、山药、稻米、檽米等。

改变功效有限：健脾养胃，补气血益肾，宁心安神，消滞减肥瘦身，是平时保健养生之上品。

上文我们详细介绍了什么叫五谷杂粮粥，我们了解五谷杂粮粥的营养成分十分的高，由于五谷杂粮粥能够补充我们身体需要的营养成分，五谷杂粮粥是现阶段看到的很好的饮食疗法方式，我们能够依据自身的需要，作出不一样作用的五谷杂粮粥来。前文也详细介绍了几类不一样作用的五谷杂粮粥。

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