胡萝卜菠菜粥
胡萝卜菠菜粥
红萝卜菠菜的营养使用价值我们每一个人都非常了解，因此很多人非常喜爱吃胡萝卜菠菜粥，觉得吃胡萝卜菠菜粥，会有益于人体营养成分的补充，下边內容就详解了红萝卜西兰花粥的做法，针对许多 喜爱吃胡萝卜菠菜粥的一些盆友，能够看一下下面做法大全有什么。
原材料
西兰花150克、红萝卜150克、油麦菜150克、芹菜150克。
菠菜胡萝卜汁
菠菜胡萝卜汁[1]
主要材料：红萝卜300克、西兰花100克、青柠檬50克。
作法
1、将全部菜清洗，红萝卜切片;
2、把准备好的原材料放进果汁机中榨成汁就可以。
注：此蔬菜汁对癌症患者功效好，又有防止贫血的作用。
菜谱营养成分
红萝卜，别名胡萝卜，也有金笋、丁香花箩卜之称。原产地于中亚细亚一带，元朝末传到在我国。
1、益肝清目：
红萝卜带有很多胡罗卜素，这类胡罗卜素的分子式等同于2个分子结构的维生素D，进到机体后，在肝脏及结肠黏膜内历经水解作用，在其中50%变为维生素D，有清肝火明目地功效，可医治夜盲症;
2、利膈宽肠：
红萝卜带有纤维材料，吸水能力强，在肠胃中容积非常容易澎涨，是肠胃中的“冲盈物质”，可提升肠胃的肠蠕动，进而利膈宽肠，润肠抗癌;
西兰花：西兰花中带有很多的β胡罗卜素和铁，也是维生素b26、叶酸片、铁和钾的极好来源于。在其中丰富多彩的铁对缺铁性贫血有改进功效，能让人面色红润，容光焕发，因而被青睐为美容养颜上品。西兰花叶中带有铬和一类型甘精胰岛素样物质，其功效与甘精胰岛素十分类似，能使血糖值长期保持。丰富多彩的B族维生素成分使其可以避免口角炎、夜盲症等维他命注意力不集中症状的产生。西兰花中带有很多的抗氧剂如维生素E和硒元素，具备延缓衰老、推动细胞的增殖功效，既能激话大脑神经，又可提高朝气蓬勃，有利于避免人的大脑的脆化，避免老年痴呆。美国哈佛大学的一项科学研究还发觉，每星期服用2～4次西兰花的中老年，因摄取了维生素D和胡罗卜素，可减少患眼底黄斑衰退的风险，进而保护眼睛。
以上的內容就详解了红萝卜西兰花粥的做法，针对许多 根据以上內容了解了红萝卜菠菜粥作法的盆友，以便自己在家每天能吃上红萝卜菠菜粥，对于以上详细介绍的作法掌握之后，根据选购红萝卜西兰花，自己在家试着着制做红萝卜菠菜粥。
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