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低碳水化合物的食物

场景/问题/来源
碳水化合物,吃什么,饮食禁忌,饮食调理

爱自己爱你问:2020-03-02 14:44:16

知识/回答

低碳水化合物的食物有哪些呢?

爱自己爱你问:2015-03-02 14:44:16关键词:碳水化合物吃什么饮食禁忌饮食调理

我要回答

我最近一段时间一直都是吃饭不好的,有时候总是感觉身体不好,水分是很多的,最近朋友跟我说多吃一些低碳水化合物食物不错,吃什么好呢?

BT知识网小编解答:

一般食物中都是含有碳水化合物很多的,尤其是常见的一些蔬菜和水果中含有的该中物质是比较多的,这种物质的存在使得食物中的营养被消化的速度是会加快的,但是吃多了这种物质的食物的话,还会引起一些不舒服的表现发生的,应该多吃一些肉类甚至是蛋白质多的奶制品是比较不错的,平时应该注意自己的饮食,吃饭的时候不要吃营养物质比较单一的食物才好。

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1、碳水化合物高的食物有哪些?有什么作用?

碳水化合物简单的说就是糖类,它有促进人体健康,预防各种疾病的作用,同时还是大脑的能量来源。如果身体中缺乏这种东西,或者所吃的食物用缺乏这种东西,就会让人头晕,浑身没有力气,甚至还会出现脑功能障碍,因为血糖低而出现昏迷的症状。碳水化合物含量高的食物有:各种水果,各种坚果,各种谷类,即除了小麦和大米之外的主食,各种蔬菜和蔗糖。

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2、低碳水化合物食谱有哪些呢?

想要减肥,但是要科学不能伤害身体,所以选择什么样的食物就至关重要。早餐:一个香蕉,一个西红柿,一杯牛奶,一个鸡蛋(7天)。周一,中午可以吃水果,吃两个鸡蛋,一根香蕉,还有蔬菜。周二,二三两鸡肉,一根香蕉,半斤蔬菜,少许瘦肉。周三,中午鸡蛋西红柿和一杯咖啡,晚上鸡蛋香蕉和蔬菜。周四,和周一一样。周五,两个鸡蛋,蔬菜和一杯咖啡,鱼肉,香蕉,西红柿和面包。周六,西红柿,鸡蛋,咖啡,晚上,蔬菜和少许瘦肉。周日,水果,晚上,鸡腿儿,蔬菜,香蕉,西红柿。

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