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碳水化合物含量高的食物

场景/问题/来源

碳水化合物,吃什么,怎么吃,饮食调理

气质小青年问：2020-03-02 14:50:24

知识/回答

碳水化合物含量高的食物有哪些？

气质小青年问：2015-03-02 14:50:24关键词：碳水化合物吃什么怎么吃饮食调理

我要回答

我现在是在公路边干活的，有很多的时间都是饮食不好的，吃的食物都是比较的油腻，有时候很渴很干的，营养师建议我多吃碳水化合物多的食物，吃什么呢？

BT知识网小编解答：

碳水化合物，就是一种比较好消化好分解的物质，尤其是在面食和水果里面的含量是最多的，多食入一些碳水化合物多的食物，进入身体后是比较容易消化，这样促进新陈代谢的进行。后期身体就不会存在缺水甚至是上火的表现了，平时应该注意多吃一些水果。尤其是苹果里面该种物质的含量是比较多的，注意适当的饮食不要暴饮暴食的，适当的进行一些体育锻炼是很好的。

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1、不含碳水化合物的食物有哪些呢？

很多的食物都是含有含水化合物比较多的，尤其是水果里面的含量是比较多的，平时吃的含有水分的蔬菜里面碳水化合物都是比较多的，这种物质多的食物是比较好消化的，营养物质比较容易的被吸收，如果是想吃一些少的含量的话，是可以多吃一些肉类的食物，牛奶之类的食物里面蛋白质的含量是很多的，一般植物里面的碳水化合物很多，多吃奶制品和肉类是最好的。

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2、碳水化合物会胖的吗？

总喝些碳水化合物的水很容易发胖的，而且对身体还有伤害，容易致癌，想喝水的话建议就喝那些白开水，不费钱而且对身体好，白开水既简单而且健康，平常的时候还要注意饮食，不要吃些垃圾食品，平常在家里多放些水果，想吃零食了，可以吃些水果来补充身体的维生素，这样对身体有好处，出去买菜的时候要多买些蔬菜回来吃，不要总想着肉，吃多了油腻的食物，对身体没好处。

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