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哪些食物是感光食物

场景/问题/来源

感光食物,特点,作用,营养价值,坏处

无良小姐问：2020-03-02 15:54:53

知识/回答

哪些食物属于感光食物呢？

无良小姐问：2015-03-02 15:54:53关键词：感光食物特点作用营养价值坏处

我要回答

最近一段时间在网上看到一个帖子，说我们吃的食物中有很多是感光食物，吃多了可能对导致皮肤变黑，请问那些食物属于感光食物呢？

BT知识网小编解答：

感光食物的分类有很多，最常见的就是柠檬和白萝卜等，这些食物中含有一种微量元素能加快体内的黑色素的运动，所以吃了这些食物是不宜到太阳底下曝晒的，否则很有可能会引起皮肤晒黑，但是这些食物中含有人体必不可少的营养元素，所以建议可以在晚上的时候多吃一些感光食物，这样既能帮助补充身体中的维生素和微量元素，还能防止因为吃了感光食物而导致皮肤晒黑的现象。

小编推荐 :

1、感光性食物是什么，有哪些？

感光食物有：柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆、芒果。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。想皮肤白皙的朋友们，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，防止皮肤变黑。可多吃番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果，它们都有一定防晒作用。

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2、光感食物主要有哪些呢？

光感食物也称感光食物，一般指的是一些蔬菜类的。因为这些蔬菜的生长与光合作用有关系。如果在夏季的时候，太阳非常强的时候人要外出的话，经常吃这些食物可能会导致人体吸收光更多，使皮肤变黑。所以对于爱美的女性来说最好在夏季不要吃这些光感食物。光感食物主要有芹菜、韭菜、菠菜、柠檬、油菜、还有萝卜、莴笋等。介意皮肤晒黑的人，一般在4月份之后就要少吃这些东西。

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