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怎样节食减肥最快

场景/问题/来源

节食减肥,原因,方法,效果

重生之、潜回问：2020-03-02 15:57:46

知识/回答

如何节食减肥是最快的方法？

重生之、潜回问：2015-03-02 15:57:46关键词：节食减肥原因方法效果

我要回答

生完孩子之后体重就没有降下来过，最近找了个工作要上班了，可是我这样怎么见人啊，我也试过了运动减肥，可是总也坚持不了多长时间，就不行了，现在我正在采取节食减肥法，马上就要上班了，我很着急。

BT知识网小编解答：

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西。多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好。除了吃东西，找朋友倾谈、听音乐或外出旅行，同样是会让你感觉不那么糟糕的方案。早早上床，体重过重还与睡眠不足有关。好的睡眠可以防止控制食欲的荷尔蒙的分裂。

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节食减肥不一定能起到瘦身的效果，而且瘦的部位也是要根据每个人的体质来做决定的，有可能全身同时开始瘦，同时节食减肥对人体的伤害也是比较大的，如果不是一定要的话，最好还是选择其他更好的减肥方法。最好的话可以通过饮食调理来进行减肥，可以慢慢的减少每餐的食量，但是不代表不吃，同时也要少吃一些热量高的食物，并且最好能够通过搭配上运动来进行减肥，这样子效果也是更加的好。

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2、晚上不吃饭吃什么水果比较好？

现在的人们都喜欢自己瘦瘦的，所以有很都人想减肥，有相当一部分人会节食，俗话说，要想减肥的话，就必须把运动和节食相结合，所以姑娘们经常晚上不吃饭，用一些水果或者粥来代替晚饭，以此达到减肥的效果，其实香蕉是最好的选择，不仅可以防止便秘，还有饱腹的作用，不会让人们觉得那么饿，另外可以吃一些低热量的食物，比如豆腐和芹菜就很不错，清淡又美味。

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