经期能吃鲑鱼吗
经期能吃鲑鱼吗
我们了解生理期针对女性朋友而言是十分关键的一个阶段，女性朋友在生理期的免疫力低下，新陈代谢工作能力也比不上平常，并且在生理期非常容易出現贫血的状况，因此我们建议女性朋友在生理期是需要补血补气的，而含铁不但有补血补气的功效并且还能增强免疫力而且推动动能的新陈代谢，因此女性朋友生理期能够 多吃一些含有含铁的食材。
那麼哪些食物带有的含铁非常丰富呢，实际上在猪瘦肉及其淡水鱼里边都带有丰富多彩的含铁，除此之外小动物的血及其小动物的肝脏带有的铁也是许多的，那麼生理期能吃大马哈鱼吗？
大马哈鱼一般指三文鱼，三文鱼（salmon）也叫撒蒙鱼或萨门鱼，别名大马哈鱼，关键遍布在中国太平洋北边及欧州、亚洲地区、南美洲的北边地域。大马哈鱼体侧扁，背部突起，齿锐利，鱼鳞细微，深灰色，产卵期有橘色花纹。大马哈鱼肉质地密不可分美味，植物油脂丰富多彩，肉粉色为淡粉色并具备延展性。大马哈鱼以丹麦生产量较大，知名度也非常大。但品质最好是的三文鱼产于英国的阿拉斯加犬水域和美国的英国水域。三文鱼是西餐厅较常见的淡水鱼原材料之一。
中医基础理论觉得，其肉有补虚损、健脾养胃、养胃中和的作用，能冶疗削瘦、水肿、消化不良等症。
1、三文鱼中带有丰富多彩的不饱和脂肪，能合理软化血管和血胆固醇，预防心血管疾病，每星期二餐，就能将受心脏病进攻身亡的几率减少三分之一。大马哈鱼还带有一种称为虾青素的物质，是一种十分超强力的抗氧剂。[1] 其所含的Ω-3油酸也是头部、眼底黄斑及中枢神经系统所不可或缺的物质，有提高脑作用、避免 老年痴呆症和防止眼睛视力减低的作用；
2、三文鱼能合理地防止例如糖尿病等慢性疾病的产生、发展趋势，具备很高的营养成分，具有“水里佳品”的美名。
老少咸宜，心血管疾病病人和脑力劳动；合适身患削瘦、水肿、
消化不良等症群体。
上文我们详细介绍了生理期的饮食搭配要留意补钙，由于女性朋友在生理期非常容易出現贫血的状况，因此要多吃一些带有含铁的食材，上文提及的大马哈鱼不仅带有丰富多彩的营养成分并且有非常好的饮食疗法作用，常吃大马哈鱼能具有治疗贫血的益处，因此大马哈鱼合适生理期服用。
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