睡眠太浅怎么办
傷感非主流女生问：2020-03-03 14:46:08
睡眠太浅应该怎么办？
傷感非主流女生问：2015-03-03 14:46:08
我要回答
你好，自己2020年28岁，是一名上班族，我觉得很疲惫，我的睡眠质量很不太好，我的睡眠质量较浅了，一直非常容易的醒应当该怎么办？
BT知识网网编解释：
你好，导致我们睡眠质量不好的原因几个层面，第一是压力大，压力太大我们的头部的神经便会十分的激动，长期性的处在一种高宽比的焦虑不安，便会导致我们的睡眠质量的品质不太好，睡眠质量较为的浅，您需要自身调整工作压力，此外能够 在睡觉的时候点一点熏衣草的香熏，能够 提高睡眠质量，此外假如我们的肩膀不太好，我们的头部制氧不够我们的睡眠质量便会十分的浅，您能够 定期的做一些肩膀的推拿能够 改进。
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