湿热痰湿体质如何调理

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湿热痰湿体质如何调理

中医学将身体分成很多种多样身体素质，有的人是归属于痰湿体质的，痰湿体质一般主要表现为脸部皮肤植物油脂较多，胸闷气短，咳嗽痰多，而心宽体胖是痰湿体质较大特性，非常容易困乏。痰湿体质能够根据饮食疗法来改进，那麼怎样来调养呢？

1、白菜萝卜汤　　

白菜叶片2片，萝卜、红萝卜各80克，水豆腐半个(约200克)，将白菜、萝卜、红萝卜与水豆腐清洗，切割成尺寸差不多的条形，在开水中焯一下捞起来备用，倒进白汤，把萝卜、红萝卜、水豆腐一起放进锅中，火灾烧开后添加白菜，再度烧开，用盐、鸡精调料，最终撒上香莱末盛出就可以，能止咳化痰清热解毒助消化。

2、豆瓣电影鲫鱼　　

带骨鲫鱼肉250克，郫县豆瓣酱30克，葱10克，姜10克，蒜10克。淀粉和面粉15克，生抽10克，醋5克，白砂糖5克，鸡精1克，米酒10克，酸菜鱼火锅10克，食用油500克(约耗70克)。将鱼类切割成5公分，长3公分宽的块，将食用油下锅，呈旺火烤至油烧当下油炸小鱼炸黄捞起来。锅中留少量油，下葱末、生姜沫、蒜泥、郫县豆瓣酱煽香，加生抽、米酒、白砂糖、油炸小鱼、酸菜鱼火锅进味，加鸡精，用湿淀粉勾芡即成。有辛温化湿的作用。

3、东瓜　　、东瓜归属于寒性味甘，清热解毒生津的食物，东瓜有不错的有利排尿功效。东瓜具备清热去火、利湿消肿、美容护肤的作用，是肾炎、高血压、冠心病及各种各样水肿病人的康复治疗养生保健佳蔬。东瓜含有的B族维生素能加快将糖原、木薯淀粉转换为能源，进而降低身体人体脂肪，有益于减肥瘦身。

4、蒜头　　

蒜头有理气去湿气、健脾开胃、益肾宣肺、消肿利湿、清浊祛毒的作用。现代科学科学研究确认，蒜头能推动基础代谢，避免血管中的人体脂肪堆积，减少血液中胆固醇和甘油三酯的成分，抑止血小板的集聚，减少血液浓度值，具备降低血脂的功效。另外蒜头还能缓解疲劳，提高精力，提升肌肉的延展性。蒜头萝卜汁能健脾胃化湿、减肥瘦身、清热去火、止疼、清除疲倦乏力的病症，另外软化血管。

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